野菜不足

料理名コンソメポテト⭐ウインナー炒め


家に緑黄色野菜が無いので、彩り不足ですが008.gif

ポテトとウィンナーでおつまみみたいなおかずです。
簡単でおいしい064.gif

Cpicon 旨うま♡コンソメポテト☆ウインナー炒め☆ by ぱんだーけいちゃん

ビールに合うだろうなぁ053.gif068.gif068.gif・・・って
極力飲まないようにしてるんですが003.gif

久しぶりのドルチェグストで、コーヒー入れてみました。
いい香り012.gif

どうしても野菜不足なので、ジム行きがけにでも野菜ジュース買おうっと。

ではでは029.gif

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068.gif
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by cayos | 2013-10-06 14:03 | 自炊記録

夕食のような昼食

料理名牛肉と小松菜のにんにく醤油炒め


そして、今日の昼食。・・・と言ってもたべたのは14時半くらいだけど。

昨日のアドバイスを受け、夕食軽めを意識しているので、
昼食はしっかり食べたかった。

あと、G出現以来、自炊がめっきり減ったので、再開の気持ちも込めて♥

・・・そういえばこの小松菜、その頃かったんだよな…あれから3週間以上経ってるけど。
美味しくいただけたので、ヨシ。

さて、これからジムに行って一汗かいてきまーす。

Cpicon 牛肉と小松菜のにんにく醤油炒め by こたちゅう

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by cayos | 2013-10-05 16:48 | 自炊記録
9月に近所にジムが開館したのをきっかけに、そこに入りました。
そして、パーソナル加圧トレーニングを始めることにしました。

昨日はその2回目。

初めての加圧トレーニングは結構きつめでしたが、
1週間経つと筋肉痛も無くなりました。

ですが…

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by cayos | 2013-10-05 16:38 | 美人道

急ぎの夕飯作り

料理名鮭マヨ☆
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気がついたらもう夜9:30!
急いでご飯を炊いて、おかず作り。
約30分ほどで出来上がり。

私は一週間分のご飯を炊いてしまうので、今日を逃すと炊く機会がなくなっちゃう。
吸水させてたので明日にしよう、ってわけにもいかないしね。

圧力鍋で炊くのに慣れてきたみたいで、結構ほったらかしても心配しなくなりました。
なので、炊きながらおかずをじっくり作る。

と言っても簡単に美味しく出来上がり016.gif
量が少ないのは、ほとんどを明日のお弁当にまわしたからです006.gif

さあ、お風呂入ろう。
明日からの一週間も楽しく過ごすぞ056.gif

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by cayos | 2013-06-02 22:49

日曜日らしく

料理名ヨーグルトケーキ
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ヨーグルトとホットケーキミックスで、簡単にヨーグルトケーキ作っちゃいました016.gif

オーブンあるけど、入れる物がなかったのでフライパンで。

実は分量間違えたのだけど003.gif
もっちり美味しくできたので、ヨシとしましょ056.gif

クックパッドのレシピでは、砂糖を入れてますが、
私が使ったヨーグルトはもともと甘みがあったので、砂糖なしで作りました。
なかなかさっぱりヘルシーなお味。

次作る時はレモンも入れようっと。

Cpicon ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ by keikana 


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by cayos | 2013-06-02 18:29 | 自炊記録

鬼の霍乱?

料理名豚バラこんにゃく
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私にしては非常に珍しい事なのですが、
なーんか朝からずっと元気が出ない025.gif

ちょっとした事にクヨクヨ007.gif
こんな日に限ってあまり人に会うこともなく、
そういえば昨日から誰かと面と向かって話してないなあ…とかしんみりしたりしてました。

帰りに、具合の悪くなったおばさまに肩を貸して、一緒に歩きながらお話したのが救いだったかな056.gif

帰りは食べてこようかとも思ったけど、明日のお弁当も用意したかったので作ることにしました。

この豚バラこんにゃくは簡単な上においしい016.gif
冷凍庫にあった、煮物の食材も混ぜてみました。
筑前煮っぽくてGOOD049.gif

お豆腐のサラダも添えて、和の夕食になりました。

明日は夜に用事を入れました。
初めての場所。初めての体験。
楽しい事が待ってますように056.gif

Cpicon 家族喜ぶ♪豚バラこんにゃく by チコリママ

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by cayos | 2013-05-27 22:37 | 自炊記録

ふき完食!

料理名ふきと油揚げの煮浸し
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ずっと冷蔵庫で出番を待っていた、ふきをようやく完食しました012.gif
いやー、美味しかった053.gif
そんなに難しくないし、もっと早く作れば良かったなあ。

Cpicon ふき、油揚げの煮物 簡単レシピ by ペンビア

もう一品は昨日作った玉ねぎのスープ。
玉ねぎがまるごと入ってます。
圧力鍋で作ったので簡単!
玉ねぎもトロリと柔らかく、甘く美味しかった016.gif

Cpicon 丸ごと♪新玉ねぎのコンソメスープ♪ by ぽにえ

仕事帰りに買い物に行くのはOKですが、買い物のためにわざわざ出かけるのが、最近ますます面倒になってきました017.gif
だから土日はほぼ冷蔵庫のもののみ。

ほーんとクックパッド様様だわ056.gif感謝感謝053.gif

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by cayos | 2013-05-25 22:30 | 自炊記録

クビレディその後

家にいるときはほぼ座って、
気が向いているときはぐるぐるやってます。

さて、その効果やいかに?023.gif

家にいるときは朝にサイズなどをはかっております。

くびれの位置は、6日目の今日、マイナス1センチになっておりましたよ037.gif
・・・まあ、昨日の夕食が軽かったってのも理由になるかもしれませんが。

やっている印象としては、
ブラのアンダーあたりにも効いてる気がします。
このあたりの一山が平らになってきたような…。

あとは、腹斜筋。
このあたりがすっきりしてきました。

でも、これからよ~~まだまだいくわよ~~016.gif

夏にはおなかを出せる体型になるわよ!
出さないけどね(笑)
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by cayos | 2013-05-22 23:21 | 美人道
Facebookではすでに公表いたしましたが、

クビレディが届きました!

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口コミを見てみると、「お尻が痛くなる」等の口コミもあったので、
普通のサイズ(カラー5色)にするか、Lサイズ(2色)にしようか迷ったのですが、
Lは高いので普通サイズを買いました056.gif

結果として、サイズはぴったり053.gif
今のところ痛くなるようなこともありません。

まずはサイズを測って・・・今後の指標にしました。
もちろんここには書かないよ!003.gif

私の場合、座椅子を探していたのがまず最初にあって、
ソファベッドやら座椅子やらクッションやらをいろいろ見て回っていたのですが、
選択肢が多すぎて、もうわからない~015.gifって感じでした。

そこでクビレディを見つけ、

「座椅子とくびれ、両方GETできるんならこりゃいいじゃないか049.gif

と、一石二鳥を狙って(笑)買ってみました。

今日でまだ4日目ですが、いいですね。

劇的なるくびれはまだできてませんが、うっすら腹斜筋あたりに影が?できた気がします。

家にいるときはほぼこれに座っているので、きがむいたときにはユラユラしてます。
体幹部の使い方も意識できるようになってきました。

あと、私は腰痛持ちなのですが、
最初は腰が非常に硬かった!
丸く腰をまわすのもどこかギクシャク。しかも片方向が特に。

これも4日目になるとかなり柔らかくなってきた気がします。

・・・ふと。腰痛も緩和されてきた気がします。

これだけでもかなり買った甲斐があった060.gif

音楽聞きながらユレトレってのも楽しいし。

今日公式ページを見に行ったらクビレディのアプリも出た見たいです。
新しいトレーニング方法とか載ってるかな?
これからチェックしてみます♪
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by cayos | 2013-05-19 16:14 | 美人道

優雅な午後

映画の後は、ちょっとお散歩。

六本木から乃木坂へ向かって歩く。070.gif
この日は春めいてうららかな日差し。
花粉症が治った私は、春の香りを楽しみました。056.gif

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東京ミッドタウン前にて。
もうここは開店して5周年目になるんですって!早いねぇ。
5周年にちなみ、5つのリングをかたどったオブジェがあり、中に入ると小鳥の可愛らしい置物がありました♪

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自動販売機で見つけました!
お汁粉や甘酒があるのは知っていたけれど、おでんやカレーうどんって・・・これ、飲むの?
ちょっと面白いけど、試す度胸は無かった(笑)


そして、お気に入りのカフェ、6889へ。

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大好きなソイラテ053.gif
そして、デザート各種!

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ここのはいくら食べてももたれないのが素敵。マクロビってみんなそうなのかな?
だからついつい食べ過ぎる・・・(笑)


デザートをいただいた後は、整骨院でマッサージをしていただき、
溜まったポイントでリフレクソロジーをしていただきました053.gif

初体験・・・気持ちよかった~~。
帰り道の靴がぶかぶかになっていたのは言うまでもありません。


仕事開始前日の一日は、こうして過ぎてゆきました。

極楽極楽056.gif
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by cayos | 2012-03-28 22:17 | お食事

ずっと放置してました!ちょっとずつまた更新しようと思います。


by cayos